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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠購買限時折扣咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
排球》畢雯媛甜蜜復仇 助ATTACKLINE直落三勝中纖
企業排球聯賽新竹站的首日最後一場賽事，由ATTCKLINE對上中國人纖，首局 ATTACKLINE持續握有領先率先拿下；次局ATTACKLINE戰術愈加靈活多變，以大比分差再下一城；第3局仍由ATTACKLINE搶下領先，但中纖改變陣容收到成效，緊追在後，一次中纖的觸網失誤錯失反攻機會，加上柯粢薰一記後排攻擊得手，讓ATTACKLINE終場就以直落三（25比21、25比12、25比21）取得本場比賽勝利。
雙方上次交手為11月17日，當時由中纖以3比0贏得勝利，此役則由ATTACKLINE反以直落三甜蜜復仇，特別是第2局ATTACKLINE靠著蔡沁瑤連續單腳背飛、蕭湘凌關鍵時刻處理球，加上畢雯媛的後排攻擊、具侵略性的發球，以25比12，多達13分的分差取得聽牌優勢，多點開花的攻擊是ATTACKLINE能夠勝利的致命武器。
本場比賽表現出色的畢雯媛，在賽後訪問稱讚球隊今天無論是攻擊、防守，整體都表現得很好，有把練習的水準發揮出來，也有針對上周的問題做出修正，至於個人方面，畢雯媛說：「我今天其實沒有想太多，一開賽時甚至有點緊張，因為上周表現不太好，但今天有提醒自己，隊友都會幫我 cover，要放開來打！希望明天也能像今天一樣，腳能動起來，打出流暢的攻擊。」
目前企聯女子組的戰績依舊由台電女排以8連勝遙遙領先，中國人纖以4勝3敗緊追在後，本ATTACKLINE目前繳出2勝5敗的成績，季新球隊極速超跑則是以1勝7敗敬陪末座。（推薦閱讀：排球》ATTACKLINE大專陣容戰台電 陳佳蔓：盡快獨當一面）
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