【新書排行榜】Ubuntu 系統管理與架站實務(第2版)~熱銷中
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示限量不等人的必買清單，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
衝刺 陳其邁：市民要聰明判斷是誰再抹黑放假消息
民進黨高雄市長候選人陳其邁今天在三民區掃街拜票，陳其邁表示，批評他沒問題，但是不能霸凌抹黑，投票日希望高雄市民聰明的判斷是誰在抹黑放假消息。
民進黨高雄市長候選人陳其邁 11 號在旗山舉辦造勢大會，台語歌后詹雅雯受邀演出，卻意外引發韓國瑜粉絲不滿，甚至傳出詹雅雯當天有批評韓國瑜的言論，讓韓粉們湧進詹雅雯臉書留言砲轟。
韓國瑜在臉書發文，呼籲支持他的義勇軍們能理性地面對這場選舉，尊重各種不同的想法和理念，共同打一場乾淨的選戰。
韓國瑜表示，在支持他的大家庭裡多了不少義勇軍，他也希望將這些話送給義勇軍們，呼籲大家理性地面對這場選舉，尊重不同的想法和理念，「我們可以分享、可以討論，但我們不謾罵、不批評，請各位義勇軍家人們與我們共同打一場乾淨的選戰！」
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高雄市長選情
藍綠惡鬥很無聊 韓：這一輩對不起下一代
軍歌惹議 陳其邁：候選人有責任化解對立
他說韓國瑜是「男版洪秀柱」本尊回應了
中高齡靠攏傳統勢力 年輕人要改革現狀
藍支持者熱情 綠組織凝聚力強
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