【找便宜】Mac活用萬事通：El Capitan一本就學會！~熱賣中
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好康活動El Capitan是最新的MAC OS X系統，它並不會特別難以學習，相反的它很平易近人。但是必須要先拋下舊有的電腦思維，試著用正確的邏輯以及順序，才會發現到「原來我可以省下這麼多時間」。
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本書作者在蘋果教育領域打滾了許多年，已經出版了九本Mac相關著作。知道哪些是實用、必備的技巧，哪些是一般人比較少用的功能。在本書中各位讀者可以學到最扎實的功能，招招實用，絕不只是花俏。希望各位都不只是學會Mac系統的操作，更是能熟練的使用Mac，讓Mac幫助大家省下更多作業的時間去體驗生活。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再人氣商品排行榜發燒好康下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
NBA／火箭戰績重回正軌 門神卡佩拉是最大指標
火箭禁區門神卡佩拉（Clint Capela）先前面對國王攻下23分16籃板4阻攻，之後對上活塞又拿到27分15籃板4阻攻，這讓他成為自1993年的歐拉朱萬（Hakeem Olajuwon）之後，首位連兩場繳出至少20分15籃板4阻攻的火箭球員。歐拉朱萬生涯曾兩度連4場達成這樣的成績。
在火箭隊史上，只有歐拉朱萬、辛普森（Ralph Sampson）和卡佩拉有此表現。而現役球員中，也只有哈沃德（Dwight Howard）、戴維斯（Anthony Davis）、加索（Pau Gasol）和佛西維奇（Nikola Vucevic）曾有過連2場至少20分15籃板4阻攻的表現，哈沃德更是連3場達成。
事實上，火箭近期戰績能夠強力反彈，卡佩拉的出色表現無疑是一大指標。在這波5連勝中，卡佩拉平均攻下20.4分11.4籃板2阻攻，投籃命中率高達73.8%。
「我只是利用我的優勢，這就是我在場上所做的事情。最近兩場比賽，我打得還不錯，我們也贏了比賽，一切都很不錯。我們現在只需要繼續保持專注，享受比賽帶來的樂趣。」卡佩拉說。
火箭在歷經季初1勝5敗的陰霾後，如今已經逐漸找回上季橫掃千軍的攻守狀態，在最近10場比賽中拿下8勝，排名也挺進到西區前8。
卡佩拉在採訪時表示，希望自己能在攻守兩端持續為球隊提供能量。「我只想要努力去打好每一場比賽，我希望在攻守兩端打出能量，帶給球隊貢獻。自從我來到這裡後，我一直希望去打出自己的活力。」卡佩拉說。
卡佩拉本季平均出賽33.6分鐘，可以攻下16.9分11.4籃板1.8阻攻1.6助攻，命中率64.5%，包括得分、籃板、助攻等成績都是生涯新高。
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