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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；最近流行產品網購人氣產品山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
伊朗西部6.3強震 超過400人受傷
（路透德黑蘭25日電）伊朗西部今天發生規模6.3強震，造成超過400人受傷，目前並未傳出有人不幸喪生。
伊朗媒體報導，至少7個省分可以感受到這次強震，其中西部克爾曼沙省（Kermanshah）最為嚴重。
克爾曼沙省省長巴茲凡德（Houshang Bazvand）告訴國營電視台：「我們目前得知有411人受傷，其中八成接受治療後已返家，…目前無人喪生。」
救難官員說，地震發生時，民眾驚慌逃往室外，多數人是逃難時受傷，而非地震直接造成。
伊朗媒體報導，克爾曼沙省數個城市的居民擔心發生餘震，在寒冷的天候下待在街上和公園裡。
國營電視台報導，部分建築物受到輕微破壞。
地震並且引發塌方，但官員表示，所有道路仍然暢通，多數地區已經恢復供電。
地震發生後，伊朗當局立即派遣6支救難隊伍前往災區，同時動員部隊與民防組織進行救援。
美國地質調查所（USGS）表示，震央位於伊拉姆（Ilam）市西北方114公里，接近伊朗與伊拉克邊界，震源深度65公里。
這次強震遠在伊拉克首都巴格達和科威特都可感受到。中央社（翻譯）
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