【自我提升必備好書】圖靈密碼 中~熱賣中
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是與關越曾經的點點滴滴。
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那個一臉認真地說著要買下凱旋門和巴黎鐵塔的男子，
那個帶著他去環遊世界的男子，那個寫信便宜團購給他的男子，
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
土石流紅色警戒24條 分布高雄市及嘉義縣
農委會今天下午更新最新土石流警戒區預報，全台土石流紅色警戒24條，分布在高雄市及嘉義縣2縣市4鄉鎮8村里，黃色警戒190條，分布於8縣市15鄉鎮區42村里。
農委會今天下午3時30分發布24條土石流紅色警戒，全台共計24條土石流潛勢溪流達紅色警戒，190條土石流潛勢溪流達黃色警戒。另外依中央氣象局預測雨量情資，部分地區入夜後可能達紅色警戒。
農委會表示，24條土石流紅色警戒分布於高雄市那瑪夏區瑪雅里、南沙魯里，桃源區桃源里、勤和里；嘉義縣梅山鄉太和村、瑞峰村，阿里山鄉樂野村、十字村等2縣（市）4鄉（鎮市區）8村限時下殺好康報報（里）。地方政府依災害防救法第24條，應勸告或強制其撤離，並做適當安置。
另外，農委會也發布190條土石流黃色警戒，分布於台中市和平區達觀里、自由里、天輪里、博愛里、梨山里；新竹縣五峰鄉桃山村，尖石鄉新樂村、梅花村；南投縣仁愛鄉新生村、互助村、南豐村、親愛村、萬豐村、法治村、春陽村、精英村、發祥村，埔里鎮麒麟里、水頭里、枇杷里、蜈蚣里、福興里，國姓鄉大旗村、北港村，信義鄉神木村及苗栗縣泰安鄉士林村。
桃園市部分則包含復興區奎輝里、羅浮里、義盛里、霞雲里；高雄市桃源區梅山里、復興里、拉芙蘭里；新北市烏來區信賢里、忠治里、新店區雙坑里；嘉義縣梅山鄉龍眼村、瑞里村，竹崎鄉光華村、中和村，阿里山鄉來吉村、達邦村等8縣（市）15鄉（鎮市區）42村（里）。
農委會表示，黃色警戒地區，地方政府應進行疏散避難勸告，且依據中央氣象局預測雨量，入夜後南投縣信義鄉、嘉義縣阿里山鄉、梅山鄉、竹崎鄉、高雄市桃源區、那瑪夏區可能達紅色警戒發布標準，建請提早進行預防性疏散。（中央社）
祛寒從足部開始！冬天必備暖腳6妙招
（優活健康網編輯部／綜合整理）寒冬時，冷風會從褲口往裏灌，雙腳麻、木、涼、痛，加上從足心到小腿，再到全身，被凍得瑟瑟發抖。這是我30年前曾有的經歷，現在想來，更能體會「寒從腳下起」的意思。
現在的人很少能體會腳凍的感覺了，但還是有腳涼的時候。如果不採取正確的方式，可能一夜都雙腳都不會暖，這可是不利於健康的。以下介紹的，是能夠讓腳瞬間暖和起來的六種方法，看起來簡單，卻是很有效的。
1）踏步法／做原地踏步動作。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點，儘量不要在臥室，以免打擾到樓下的鄰居。
2）頓足法／同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。
3）按摩法／盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液循環，達到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
4）浴足法／用溫熱水泡雙腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數鹽待溶化後浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。
5）薑湯法／腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗薑湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴後，腳部受寒的，更適合用本法。
6）舉腿法／仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。本法還可以鍛鍊腹肌，有助於減肥。
（本文摘自／人體排寒手冊／台灣廣廈出版）
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