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下面附上一則新聞讓大家了解時事
每天喝2杯咖啡 竟能降低死亡率多活2年
咖啡不但能幫助提神醒腦，還能降低罹患心臟病及阿茲海默症的風險，平均可延長2年壽命！
《歐洲流行病學雜誌》(European Journal of Epidemiology)日前公布一項研究，在透過40項不同研究中的380多萬名受試者，以及45萬多種死因分析後發現，若不考慮年齡、體重、飲酒、吸菸及咖啡因含量等因素之下，喝咖啡與全因死亡率(All-Cause Mortality)呈現負相關
參與該項研究的研究人員表示，與完全不喝咖啡的人相比，每天適量喝下2到4杯咖啡，可降低全因及特定原因的死亡率，平均而言可以多活2年。除此之外，適度飲用咖啡還能降低罹癌、心血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病的風險，而且在歐洲及亞洲，咖啡與死亡率之間的負相關更加明顯。
對此研究結果，據《NOWNEWS》報導，林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海表示，該項研究是針對過去咖啡對人體健康好處的醫學文獻做深入分析，其結果代表咖啡與健康的相關性，而非因果關係，其「咖啡能降低死亡率」的結論是正確的，但還是需要注意咖啡因的攝取量。
顏宗海指出，咖啡因過量會造成心悸、心跳加速，甚至引起血壓上升，也可能會導致晚上睡不著覺，影響睡眠品質。精確來說，成年人咖啡因攝取量每公斤6毫克，喜歡自己泡咖啡的民眾，也要留意咖啡豆及咖啡粉的保存，由於咖啡相當怕光、高溫、空氣、潮濕，一旦發霉變質，就會產生豬麴毒素，容易傷腎，也被世界衛生組織認定為2B級致癌物，建議購買咖啡豆應選小包裝，開熱銷排行榜非逛不可封後剩餘豆子放在密封盒內，再放入冰箱保存。
全民運柔術3連霸 陸戰隊學校陳柔心 用堅持寫紀錄
記者羅伊庭／專題報導
民國107年全民運動會甫於上月結束，海軍陸戰隊學校的陳柔心下士不僅勇奪女子組柔術對打第2級冠軍，同時締造首位選手在該項目3連霸的紀錄。陳柔心說，除了苦練還是苦練，只有堅持自我鍛鍊、打好基礎，才能在運動場上獲得佳績。
從國中開始學習柔道的陳柔心，一直到大學畢業後，擔任國中體育老師才接觸柔術。陳柔心表示，有一次回高中母校練習時，教練提供了柔術運動資訊；在好奇心鼓動下，加上柔術與原本就熟練的柔道性質相同，就這樣踏入了柔術賽場。
家人支持 加入國軍行列
陳柔心回想，自己第1次獲得柔術對打冠軍，是在民國103年的全民運，那時的她還沒加入國軍行列。後來，獲得家人支持，加上姊夫也在海軍服務，於是便決定從軍， 並考取了「103-6步兵儲士班」，正式加入國軍大家庭。隔年柔心在一次對練中，傷了右膝前十字韌帶，不但延遲了訓練計畫，家人也勸她放棄這項危險運動。
不過，柔心在自己的堅持與循序漸進訓練下，重拾過往實力，再於民國105年全民運獲得冠軍；本屆更是奪得3連霸。陳柔心說，為了柔術，每天午休及下班後，都在健身房重訓，假日則到高中與大學母校與其他選手對練。著了魔般、廢寢忘食的苦練，終於讓家人同意她繼續追求夢想；單位同袍、長官也相當支持柔心，不斷地為她加油，更是令她感動。
達成設定目標 機會留給學妹
陳柔心強調，柔術是相當危險的運動，不僅要對摔，還有對打的動作。她說，還好學習柔道時，在摔的部分已打好扎實基礎；後來又遇到在警界服務的吳明正老師，傳授踢擊的技巧，這些機緣成就了她的3連霸。對於未來，柔心坦言，她已經達成原本設定的目標（3連霸），不會再參與民國109年全民運的柔術項目，要把機會讓給同樣代表高雄的學妹們，希望她們可以持續苦練，銜接她的冠軍傳揚榮耀。
海軍陸戰隊學校陳柔心下士於本屆全民運達成女子組柔術對打3連霸紀錄。（單位提供）
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