【周年慶】國小引導式作文下冊~熱賣中
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作者： 寫作教學研究會
新功能介紹- 出版社：光田
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美校園再傳槍擊 準畢業生撲槍手犧牲
美國科倫拜高中血案發生屆滿20周年，但校園槍擊仍頻傳，華盛頓郵報數據顯示，超過22萬名學生曾經歷槍枝暴力！光是看過去十天之內，北卡羅萊納州大學夏洛特分校以及科羅拉多州丹佛市郊的學校，接連傳出槍案，合計3人死亡、12人受傷。兩起事件中，皆有學生挺身而出、力抗槍手，為了幫助同學爭取逃生時間，犧牲自己的生命。在稱讚他們的勇氣之餘，美國民眾也不經要問：何時才能讓年輕生命，不要再因為槍枝氾濫無謂地終結？
小女孩眼眶裡淚水打轉，另外兩名男童害怕得抱緊彼此，還有人神情驚恐地看著四周，這裡是他們的學校、位於科羅拉多州丹佛南部高原牧場科學技術工程數學學院(STEM School High好康報報省錢王lands Ranch)。
學生家長：「我女兒打電話給我，她說：『媽咪，學校有人開槍』。」
時間回到當地時間5月7日下午兩點鐘，18歲和16歲的槍手，在這所超過1850人、涵蓋幼兒園到12年級的學校裡大開殺戒；警方表示兩人都是這所學校的學生，各自在不同的地點，對著同學們開槍，導致一人死亡、八人受傷。
目擊學生：「他(槍手)拿出一把槍、叫大家不準動，肯德里克撲過去，給我們大家有時間躲在桌子底下，最後槍手對著肯德里克開槍。」
18歲的準畢業生肯德里克(Kendrick Castillo)奮力撲向槍手，幫助其他同學爭取逃生機會，不顧自己將難逃死劫；對於獨子無私的犧牲，父親難掩悲傷。
遇害學生父親：「我知道，因為他所做的事，讓其他人得以活下來，感謝老天。我愛我兒子，他是名英雄，不過心裡還是希望他能夠逃跑。」
同班同學家長：「如果肯德里克沒有這麼做，我今天可能就看不到我的小孩了。」
看到肯德里克的奮不顧身，也有數名同學加入壓制槍手的行列。同一時間，校園的另一個角落，有一位六年級的男童同樣準備好要做出抵抗，在鏡頭前分享他「與惡的距離」，連CNN主播也驚訝不已。
目擊學生：「當時我躲在角落，槍手就在門外，我手上拿著一根金屬球棒，萬一真的遇到就能反擊。」
警方逮捕的兩名槍手，在槍案的隔天現身法庭，其中染著紫色頭髮的是18歲的埃瑞克森(Devon Erickson)，整場頭低低地坐著，據稱他偷偷拿走父母合法購買的槍枝，作為這次犯案的武器；另外一名凶嫌是16歲的麥金尼(Alec McKinney)，消息透露他是名跨性別者。至於兩人為甚麼犯下殺機？檢調單位目前仍在釐清。
CNN記者：「這間學校距離科倫拜高中，只有7英里(11公里)的距離，那裡在20年前，兩名槍手奪走13人的性命。」
科倫拜高中血案發生屆滿20周年，但校園槍擊惡夢沒有淡去，華盛頓郵報數據顯示，至今有233所學校、超過22萬名學生曾經經歷槍枝暴力；僅在過去十天內，除了丹佛市郊校園傳出槍響，北卡羅萊納州大學夏洛特分校在4月30日也發生槍案。
學生雙手舉高走出學校，充滿肅殺氛圍，輟學的泰瑞爾(Trystan Andrew Terrell)重返校園展開無差別掃射，造成二死、四傷的悲劇，其中一名遇害者是大一學生霍爾(Beryl Howell)，在其他同學奔逃保命時，他選擇主動出擊、把歹徒撂倒在地，儘管救了許多同學的性命，但他卻死在槍口下。
北卡羅萊納州夏洛特警長：「你可以逃跑，你可以躲起來，或是你可以對抗槍手，沒有逃跑也沒躲起來，他(霍爾)力抗槍手。」
校園槍響頻傳，這些令人心碎的故事一再上演，倘若連保護校園安全，當局都無法提出改善的對策，又該如何讓美國再次偉大？
高血壓標準趨嚴 如何避免 血壓「高人一等」？
美國心臟學會於2017 年將高血壓標準從140/90 mmHg（收縮壓/ 舒張壓，以下同）下修至130/80mmHg，也就是當血壓超過130/80mmHg 即屬高血壓，應接受治療。台灣目前仍維持一般人140/90mmHg 才算高血壓，但有心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病、腦中風服用抗凝血藥等4 大族群的血壓值建議控制在130/80mmHg 以下，以減少併發症。
臺大醫院內科部心臟內科主治醫師、臺大醫學院內科教授王宗道，曾接受《好健康》會刊諮詢時表示，高血壓是全球造成死亡的最大原因，造成的病變有兩種型態：一種是血壓過高導致血管破裂出血，另一種則是血管內過大的壓力讓血管變硬，表面形成斑塊，一旦表面龜裂引發局部血栓形成或掉落恐造成阻塞。這些血管的問題隨著發生在不同部位，產生腦出血中風、心肌梗塞、心房顫動、心律不整，心衰竭、主動脈剝離、腎臟動脈狹窄、周邊血管疾病等問題，預防就必須從控制血壓做起。
有些人以為老年人有高血壓是正常的，其實高血壓就是個病態，跟年齡無關，對老年人來說血壓控制得愈好、對健康更有幫助。不過確實有些因體質因素「基礎血壓」本來就很高的人，不建議一下子就要用藥降到目標值，而是循序漸進的方式來達標。
血壓不是量到一次異常，就會被判定是高血壓。若血壓數值偏高但低於160/100 mmHg，建議居家測量血壓、觀察3個月，再來判斷是否需要接受治療；若血壓在160/100mmHg以上，就符合第二期高血壓的定義，需要開始接受治療。
改善高血壓除了用藥，還要搭配非藥物的生活降壓守則，包括「S-ABCDE」，S為限鹽（Salt restriction）、A為限酒（Alcohol limitation）、B為減重（Body weight reduction）、C為戒菸（Cessation of smoking）、D為飲食控制（Diet adaptation）、E為持續運動（Exercise adoption），臨床上有10～15%高血壓患者透過這個原則，可以減藥甚至可以不用藥。
飲食避免吃太鹹，跟血壓控制息息相關，日本過去是很愛吃鹽的民族，每天吃到20公克的鹽，現在一路減少到12公克，中風與死亡率明顯降低許多；台灣民眾現在平均每天吃10公克鹽，最好的目標是控制每天攝取不超過6公克（2400毫克的鈉），研究顯示減少6公克鹽等於降低10mmHg的收縮壓，等同一種血壓藥的效果。
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