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作者： 夏目維朔
新功能介紹- 譯者： 李芝慧
- 出版社：東立
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含本月限時刷卡優惠有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
冬盟／克服手傷 張閔勛拿單場MVP
克服手部傷勢，猿隊野手張閔勛昨晚敲出勝利打點，幫助中職聯隊以十四比六擊敗韓職聯隊，在亞洲冬季棒球聯盟拿下二連勝，也拿下職業生涯第一座最有價值球員獎，張閔勛表示，打擊狀況很難說，參加冬盟最大課題還是守備。
張閔勛今年在二軍因觸身球導致右手無名指骨折，休養四個月後才重回球場，只經過一個月訓練就來到冬盟，打擊表現受到總教練林振賢稱讚，張閔勛表示：「打擊就是照平常的去做，韓職投手不熟，只能靠大家互相提醒。」
張閔勛也因手指傷勢，傳球受到影響，從捕手改為外野手，外野手出身的林振賢認為，張閔勛在外野守備上還要加強，張閔勛也說：「很感謝秋訓時林振賢教練、蔡建偉教練幫忙，冬盟還是以守備為主。」
中職聯隊四局下趁著對手失誤加上投手不穩，一口氣攻下六分，打線攻下大局，不過先發投手陳仕朋卻也在五局上吐回三分，最終投完五局失四分，拿下勝投。總教練林振賢表示：「陳仕朋投得不錯，但前一局攻太久，加上天氣不佳，應該一出局後就要熱身，教練團這邊要再提醒。」
中職聯隊第一戰以三比二獲勝，昨天還敲出十六支安打，林振賢表示，打擊狀況無法掌握，球員的推進、跑壘觀念是否正確，這才是冬盟賽事中要觀察的重點。
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